**早上空腹喝水：好还是不好？专家告诉你答案** 早上醒来，第一件事就是喝一杯水，是你的日常习惯吗？在这个话题上，众说纷纭，但是谁是对的呢？让我们来看看专家的观点。
一些人认为，早上空腹喝水可能会将口腔中的细菌引入肠胃，对健康不利。
然而，医学专家的解释是完全相反的。
根据浙江医院全科医学科副主任柴栖晨副主任医师的说法，即使口腔中存在少量细菌，它们也很难被水冲入肠胃。

即使有些进入了肠胃，胃酸也能迅速杀灭它们，不会对身体造成危害。
实际上，早晨饮水有许多益处。
根据中华医学会健康管理学分会发布的专家共识，早晨起床后饮用2杯以上的水有助于补充过夜流失的水分，稀释血液，降低血栓形成的风险，并促进消化系统的健康，同时减少泌尿系统结石的风险。
然而，并非所有的水都适合早晨空腹饮用。

根据最新的建议，避免喝淡盐水、蜂蜜水、苏打水和柠檬水。
这些饮料可能增加盐的摄入量、导致血糖浓度升高、干扰胃酸分泌或刺激胃部产生过多的胃酸，从而对健康产生负面影响。
因此，早上空腹喝水是好还是不好？综上所述，早晨起床后适量喝水对大多数人来说是有益的，但要选择适宜的温度和类型，并注意个人身体状况和健康建议。
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